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ココナッツオイルダイエットのやり方や効果は?口コミ評判は?

   

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昔はダイエットというと、とにかく運動!とにかく食事制限!といったものが多かったですよね。

たくさん運動をして食事量も少なくすれば当然痩せることができます。

ですが、その分辛い思いをしますしリバウンドの危険性もありました。

さらには肌もボロボロになったりダイエット前よりもダイエット後の方が健康状態が悪くなってしまうというダイエット法も多くありましたね。

しかし!現在ではダイエットの仕方もかなり増えました。

簡単だけど効果がある、健康的に痩せられる方法も多くなってきたのでちょっとだけ痩せたいなと思っているのであれば少しの間挑戦してみてください。

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ココナッツオイルダイエットやり方って?

さまざまなダイエット方法の中にココナッツオイルダイエットというものがあります。

やり方はとっても簡単ですし、面倒くさがりな人でも挑戦しやすいですよ!

【ココナッツオイルダイエットのやり方】
コーヒーなどを飲む時にココナッツオイルを入れて飲むだけです。

飲むたびに入れるのではなく3杯~4杯で構いません。

■飲み物に入れる場合
飲み物に入れる場合はコーヒーだけではなく紅茶などでもいいですね。

■飲み物以外で使う場合
コーヒーや紅茶といったものをあまり飲まないのであれば何か食べる時に使うのもアリです。

サラダに使うドレッシングでココナッツオイルを使ってみたり、トーストに塗ったりホットヨーグルトに加えて食べるのもおすすめですよ。

【初めのうちは少しずつ!】
ココナッツオイルにはダイエット効果だけではなく美肌効果、そして便秘解消といった効果も得られます。

なので、ココナッツオイルダイエットを始めてやる人だったりこれまでココナッツオイルを口にしたことが無い場合は少ない量から始めるようにしてみてください。

いきなりがっつりココナッツオイルを摂取してしまうとお腹を壊す恐れがあります。

また、そのままオイルを飲むのもお腹を壊す原因になるので初めての人は少しずつ摂取していき、ゆっくり量を増やしていくようにしましょう。

ココナッツオイルダイエットって本当に効果があるの?

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ココナッツオイルダイエットのやり方は飲み物や食べ物に加えて摂取するだけというかなり簡単な方法です。

こんな簡単な方法でダイエットできるならやってみたい気もしますが、本当に効果を得ることはできるのでしょうか?

即効性は無いけど じわじわ効いてくる
ココナッツオイルダイエットは一気にがっつり痩せていくようなダイエット法ではありません。少しずつじわじわ痩せていくタイプの方法ですが、効果は実感できますよ。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸であるためエネルギーの代謝を良くしてくれる効果があります。

中鎖脂肪酸のお蔭で脂肪を燃焼しやすくしたりするケトン体が増える効果もあるのでダイエット向きのオイルなんです。

また、便秘解消効果があると紹介しましたが、これはココナッツオイルに食物繊維が含まれているからなんですね。

食物繊維のお蔭で悪玉菌の動きを抑え、善玉菌の働きが良くなるので自然と腸内環境も良くなり、お通じも定期的にくるようになるのです。

便秘はダイエットの天敵でもあるので解消できればダイエットがさらにやりやすくなります。

この他に少しだけ運動をしてみるとより効果的になると思いますよ。

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ココナッツオイルダイエットって口コミではどんな評価なの?

簡単だし体にもいいならやってみたいと思う所ですが、まだ不安に思っている人もたくさんいると思います。

なので、本当に効果があるのか、満足できるかを確かめるために口コミでの評価や評判を見てみましょう。

【口コミでの評判・評価】
・ココナッツオイルダイエットで1ヶ月2kgのダイエットに成功した!
・ダイエットだけじゃなくても肌の調子も改善された
・気になっていた便秘を解消することができた
・便秘解消とダイエット効果を同時に実感することができた!

このように多くの人がココナッツオイルダイエットを評価していました。

ですが、中には一気に始めてしまったことでお腹を壊してしまったり、料理に使うとココナッツオイルの風味が残ったりして自分には合わないと感じる人もいました。

人によって好みなどもあるので自分にも合っているか確かめるためにはやはり実際に挑戦してみるしかなさそうですね。

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