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熱中症対策のグッズや食べ物・飲料は何がおすすめ?

   

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夏は他の季節よりも気を付けないといけないことが結構ありますよね。
例えば熱中症です。

熱中症は気分が悪くなったりして倒れるだけだろうと思っているかもしれませんが、中には死亡する可能性もある怖い病気です。

万が一の可能性もありますし症状も辛いものがあるので、熱中症にならないようにしっかりと熱中症対策をしていくようにしましょう。

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熱中症対策グッズにはどんなものがあるの?

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熱中症対策を何かしたいけれどどんなことをすればいいのか分からないというのであれば、熱中症対策グッズがあるのでそれを使ってみてください。

■着ている服をひんやりさせるスプレー
冬は寒ければ服の枚数を増やしたり生地の厚い服を着るようにすればいいですよね。

ですが、夏の場合はどんなに薄着をしても暑いのが困りものです。

外出する時に裸になることはさすがにできませんので、暑くて困るという時はシャツをひんやりさせるスプレーを使ってみると良いですよ。

このスプレーには冷感成分が含まれているので、シャツに吹きかけた後に汗をかくとひんやりとして涼しい気分になります。

使い方も簡単だしそこまで値段も高くないので是非試してみてくださいね。

■ムワッとするお風呂で使える熱中症対策グッズ
熱中症は外出中だけに発生するものではありません。

お風呂の中で倒れてしまうということも非常に良くあるのでお風呂での熱中症対策も重要です。

浴室で使える熱中症対策グッズは何かというと、入浴剤やシャンプー・ボディソープといったものです。

こういった商品の中には爽快成分でもあるL-メントールが含まれているため洗い終わった後はひんやりとしてまさに爽快な気分になります。

夏なのにちょっと寒いかなと感じる程度にはスーッとするので猛暑の時などにおすすめです。

全部使うのではなく好きな物を1つ選んで使ってみてください。

■外出中にもおすすめのグッズ
長時間外出したりする時は熱中症対策にピッタリの経口補水液や小型の扇風機、濡らすだけでひんやりするタオルなどを持ち歩くようにしてみてください。

どれも高いものではないですしコンパクトだから持ち運びも便利ですよ。

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熱中症対策になる食べ物ってあるの?

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熱中症対策になるグッズはたくさんあります。
とても便利ですし簡単に使えるものばかりですが、実は普段食べている食べ物でも熱中症対策ができるって知っていましたか?

■夏野菜は熱中症対策にピッタリ
夏野菜と言えばきゅうりやスイカ、トマト、ナス、とうもろこしなどなどたくさんの野菜がありますよね。

どれも美味しい食べ物ですが、これらの野菜は水分が豊富に含まれているから失われがちな水分をしっかり補給することができます。

野菜の中にはビタミンやカリウム、ミネラルなどの豊富に含まれているものもありあますし、体を内側から冷やしてくれる働きのあるものもあるから食べてみてほしいですね。

キュウリを食べる時はビタミンCを壊す酵素が含まれているため食べるのであればお酢を使った料理を作って食べるようにするといいですよ。

■塩分の摂取も忘れずに!
ついつい忘れがちになってしまうのが塩分です。

水分だけを摂っていれば良いと思っている人も多いですが、それだけでは少し足りないので塩分も適度に摂っていくようにしましょう。

塩を舐めるのはきついという場合は梅干しが入ったおにぎりを食べるようにしたり、冷やし梅という飲み物を飲んだり、塩が含まれている飴などもあるのでそういったものを利用してみてください。

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熱中症対策になる飲料は何か無い?

熱中症対策におススメの飲み物は上でも紹介した経口補水液、冷やし梅や梅よろしといった梅を使った飲み物、塩が入った飲み物ですね。

夏になるとこういった飲み物が多く発売されるので気にしながらドリンクコーナーを見てみてください。

■夏の定番の飲み物が熱中症対策にピッタリ!
昔から夏になると多く飲まれているようになるのが麦茶ですよね。

夏の定番とも言える飲み物ですが、麦茶の中にはミネラルを多く含んでいるものもあります。

夏はたくさん汗をかくようになりますが、この時に体内のミネラルが少なくなってしまいます。

その状態を放置していると熱中症になってしまう恐れが高くなるのでそれを防ぐためにもミネラルの摂取は重要なのです。

全ての麦茶に含まれているとは限りませんのでミネラル入りの麦茶を探して飲むようにするといいですよ。

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